HSPが自分責めしやすいのを直したいときに試すべき方法は？ 厳選紹介 HSPの方が自分責めを軽減するためには、自己理解を深め、ポジティブな思考に転換し、他人と比較せず、信頼できる人に相談し、必要に応じて専門家の助けを借りることが効果的です。